Вторые блюда

ЛОСОСЬ С КАРТОФЕЛЕМ
Рыбное филе нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком и дать постоять 15 минут. Отваренный в кожуре картофель почистить и нарезать кружочками. Лук нарезать тонкими полукольцами и обжарить на сливочном масле . Форму для запекания смазать сливочным маслом и слоями уложить картофель, лук и кусочки лосося. Каждый слой нужно посолить , поперчить и посыпать измельченной зеленью. Последний слой должен быть картофельным.
Яйца взбить с молоком, слегка посолить и залить этой смесью рыбу. Поставить в разогретую духовку и запекать до готовности. За 5 минут до готовности достать форму и присыпать сыром. Поставить обратно в духовку и запекать до тех пор, пока сыр не расплавится.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 9 шт.
Вес 1-ой порции 204 гр.
Калорийность одной порции 296 Ккал.
Содержание белков в одной порции 20 гр.
Содержание жиров в одной порции 18 гр.
Содержание углеводов в одной порции 16 гр.
На 100 гр.
Калорийность 145,44 ККал
Белки 9,93 гр.
Жиры 8,73 гр.
Углеводы 7,69 гр.


Ориентировочное время приготовления 40 - 50 минут.

Продукты
Картофель 10 штук
Масло сливочное несоленое 3-и столовых ложки
Яйцо куриное сырое 3 штуки
Молоко 3,2% 150 мл.
Укроп зелень 1 пучок
Базилик зелень 1 пучок
Соль по вкусу
Перец черный молотый 1/2 чайной ложки
Сок лимонный 1-а чайная ложка
Сыр Российский 200 гр.
Филе лососевых рыб 500 гр.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить