Вторые блюда

ФИЛЕ ЗАКУСОЧНОЕ
Филе разрезать по толщине,но не до конца . Развернуть как книжку, отбить. Посолить,поперчить. Внутреннюю часть филе смазать слоем сливочного масла. На нижнюю часть книжки положить ломтик ветчины,а на него ломтик сыра. Верхнюю часть книжки положить на сыр и ветчину и аккуратно заколоть зубочисткой. На сковороде разогреть растительное масло и обжарить кусочки филе с 2 сторон.
Затем взять форму для выпечки и смазать ее сливочным маслом. Выложить филе и выпекать в разогретой духовку 25-35 минут. Вынуть зубочистки и охладить филе. Аккуратно порезать,присыпать зеленью с чесноком.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 7 шт.
Вес 1-ой порции 150 гр.
Калорийность одной порции 320 Ккал.
Содержание белков в одной порции 35 гр.
Содержание жиров в одной порции 35 гр.
Содержание углеводов в одной порции 1 гр.
На 100 гр.
Калорийность 213,85 ККал
Белки 23,4 гр.
Жиры 23,21 гр.
Углеводы 0,57 гр.


Ориентировочное время приготовления 1 час - 1 час 10 минут.

Продукты
Ветчина 200 гр.
Сыр Российский 200 гр.
Масло сливочное несоленое 50 гр.
Базилик зелень 1 пучок
Чеснок зубчик 4 штуки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Филе куриное 700 гр.


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить