Вторые блюда

ШАШЛЫК ИЗ ИНДЕЙКИ
Филе порезать на порционные небольшие кусочки. Лук порезать полукольцами, немного посолить и смешать с луком. Помять руками.
Приготовить маринад. Масло, соевый соус, соус ткемали, лимонный сок половины лимона, разогретый мед и специи ,перемешать
Смешать мясо с маринадом и настаивать в холодильнике 8-10 часов.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 3 шт.
Вес 1-ой порции 233 гр.
Калорийность одной порции 348 Ккал.
Содержание белков в одной порции 2 гр.
Содержание жиров в одной порции 25 гр.
Содержание углеводов в одной порции 16 гр.
На 100 гр.
Калорийность 149,71 ККал
Белки 0,86 гр.
Жиры 10,74 гр.
Углеводы 6,88 гр.


Ориентировочное время приготовления 15 - 20 минут.

Продукты
Лук репчатый 4 штуки
Масло растительное 3-и столовых ложки
Соус соевый 3-и столовых ложки
Соус барбекю 2-е столовых ложки
Лимон 1 штука
Мед 1-а чайная ложка
Имбирь сушеный щепотка
Соль, перец черный молотый по вкусу


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить