Салаты, закуски

ЛЕТНИЙ САЛАТ
Салат,помидоры,перец и огурец порезать. Все переложить в салатницу. Ветчину и сыр порезать и добавить в салат. Укроп и чеснок порубить,красный лук порезать,сбрызнуть лимонным соком и переложить к овощам. Готовим заправку для салата. Масло,горчицу,лимонный сок,соевый перец и 2 вида перцев перемешать. Добавить в салат.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 7 шт.
Вес 1-ой порции 140 гр.
Калорийность одной порции 182 Ккал.
Содержание белков в одной порции 9 гр.
Содержание жиров в одной порции 14 гр.
Содержание углеводов в одной порции 5 гр.
На 100 гр.
Калорийность 130,6 ККал
Белки 6,24 гр.
Жиры 10,34 гр.
Углеводы 3,28 гр.


Ориентировочное время приготовления 15 - 20 минут.

Продукты
Перец сладкий желтый 1 штука
Огурцы свежие 1 штука
Помидоры красные 3 штуки
Укроп зелень 1 пучок
Салат 1 пучок
Сыр Эмменталь 100 гр.
Чеснок зубчик 1 штука
Ветчина 100 гр.
Соль по вкусу
Лук красный салатный 1 штука
Масло растительное 2-е столовых ложки
Горчица столовая 1/2 чайной ложки
Сок лимонный 1-а чайная ложка
Перец душистый молотый щепотка
Перец красный молотый щепотка
Соус соевый 1-а чайная ложка


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить