Вторые блюда

ЗАПЕЧЕННАЯ СКУМБРИЯ
Скумбрию почистить, удалить жабры, разрезать на куски шириной 4-5 см. Лимон,луковицу,помидор порезать кольцами. Фольгу смазать растительным маслом и выложить рыбину целиком с головой. Посолить, поперчить. Кусочки немного отодвинуть друг от друга и между нами положить по колечку лук ,лимона и помидора. Сверху смазать майонезом. Фольгу завернуть так. Поставить в разогретую духовку на 30-40 минут.

Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке
готовить

Количество порций 5 шт.
Вес 1-ой порции 161 гр.
Калорийность одной порции 298 Ккал.
Содержание белков в одной порции 17 гр.
Содержание жиров в одной порции 25 гр.
Содержание углеводов в одной порции 3 гр.
На 100 гр.
Калорийность 185,31 ККал
Белки 10,71 гр.
Жиры 15,69 гр.
Углеводы 1,87 гр.


Ориентировочное время приготовления 45 минут - 1 час.

Продукты
Скумбрия атлантическая 700 гр.
Помидоры красные 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Лимон 1 штука
Майонез 67% 1-а столовая ложка
Масло растительное 50 мл.
Соль, перец черный молотый по вкусу


На принтер выводится черно-белый текст без графики.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2018 Научу готовить