ЛЕГКИЕ ОТБИВНЫЕ С КАБАЧКАМИ Филе разделить на 4-5 кусочков и отбить молоточком. Горчицу смешать с лимонным соком, куриной приправой,солью ,перцем и измельченным чесноком. В этом маринаде замариновать отбивные на ночь. Кабачки почистить. Отбивные обжарить на растительном масле и переложить на смазанный растительным маслом противень. На оставшемся на сковороде масле обжарить порезанные кабачки. В конце жарки чуть посолить . Выложить кабачка на отбивные , сверху посыпать тертым сыром , слегка смазать майонезом. Духовку разогреть до 180 градусов и поставить отбивные на 10-15 минут . Сыр должен растопиться и немного подрумяниться.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке готовить Количество порций 7 шт. Вес 1-ой порции 197 гр. Калорийность одной порции 288 Ккал. Содержание белков в одной порции 36 гр. Содержание жиров в одной порции 37 гр. Содержание углеводов в одной порции 3 гр.
На 100 гр.
Калорийность
146.2
ККал
Белки
18.03
гр.
Жиры
18.61
гр.
Углеводы
1.38
гр.
Время предварительной подготовки 8 часов. Ориентировочное время приготовления 30 - 45 минут.
Продукты
Кабачки
300 гр.
Сыр Российский
100 гр.
Горчица столовая
1-а столовая ложка
Майонез 30 %
2-е столовых ложки
Масло растительное
50 мл.
Приправа для курицы
1/2 чайной ложки
Лимон
1 штука
Соль по вкусу
Чеснок зубчик
2 штуки
Перец черный молотый по вкусу
Филе куриное
1 кг.
На принтер выводится черно-белый текст без графики.
