ЛЕГКИЙ УЖИН В КИТАЙСКОМ СТИЛЕ Можно использовать любое филе и любые морепродукты. Отвариваем креветки Филе рыбы режим на кусочки. Очищенные креветки складываем в одну миску. Рыбу режим на небольшие куски и перекладываем в другую миску. Готовим маринад. В пиале смешиваем 100мл соевого соуса,лимонный сок,1 ч.л. растительного масла. Заливаем этим соусом креветки и рыбу. Выдерживаем 15 минут. После этого сцеживаем маринад .В тарелку высыпаем кунжут. Растительное масло разогреть в сковородке. Обвалять в кунжуте креветки в кунжуте и обжарить. Потом обвалять в кунжуте рыбное филе и в этом же масле обжарить.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке готовить Количество порций 6 шт. Вес 1-ой порции 158 гр. Калорийность одной порции 252 Ккал. Содержание белков в одной порции 28 гр. Содержание жиров в одной порции 13 гр. Содержание углеводов в одной порции 1 гр.
На 100 гр.
Калорийность
159.62
ККал
Белки
17.44
гр.
Жиры
8.35
гр.
Углеводы
0.85
гр.
Ориентировочное время приготовления 30 - 40 минут.
Продукты
Филе судака
500 гр.
Соус соевый
100 гр.
Кунжут
50 гр.
Петрушка зелень
1 пучок
Сок лимонный
1-а столовая ложка
Масло растительное
2-е столовых ложки
Креветки тигровые
10 штук
На принтер выводится черно-белый текст без графики.
