ЛОСОСЬ ПО ВОСТОЧНОМУ Готовим маринад. Если у вас нет дижонской горчицы , то можно заменить простой, но добавить горчицу в зернах. Хорошо взбить горчицу,соевый соус, растительное масло, чеснок и лимонный сок. Филе лосося порезать на порционные куски. Положить рыбу в плоскую емкость и залить 3/4 маринада. Оставить на 20 минут. Сковороду и смазать тонким слоем растительного масла. Жарить рыбу с каждой стороны по 5 минут. Готовую рыбу выложить на блюдо, полить оставшимся маринадом, посыпать порезанным зеленым луком и посыпать обжаренным кунжутом.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке готовить Количество порций 8 шт. Вес 1-ой порции 152 гр. Калорийность одной порции 312 Ккал. Содержание белков в одной порции 27 гр. Содержание жиров в одной порции 20 гр. Содержание углеводов в одной порции 2 гр.
На 100 гр.
Калорийность
206.19
ККал
Белки
17.49
гр.
Жиры
13.28
гр.
Углеводы
1.49
гр.
Ориентировочное время приготовления 50 минут - 1 час.
Продукты
Укроп зелень
2 пучка
Петрушка зелень
1 пучок
Кинза зелень
1 пучок
Горчица дижонская
3-и столовых ложки
Соус соевый
4-е столовых ложки
Сок лимонный
1-а столовая ложка
Масло растительное
100 мл.
Чеснок зубчик
3 штуки
Лук зеленый
1 пучок
Кунжут
2-е столовых ложки
Филе лососевых рыб
1 кг.
На принтер выводится черно-белый текст без графики.
