ГРАТЕН ИЗ ФОРЕЛИ И КРЕВЕТОК Форель и креветки сбрызнуть соком лайма , посыпать цедрой лайма и поставить мариноваться на 25 минут, Лук порезать кубиками, чеснок порубить и обжарить на растительном масле. Взять небольшие формы для запекания. На дно выкладываем лук и чеснок. Сверху выкладываем рыбу и креветки, посолить и поперчить. Затем добавить зелень и сливки. Сверху в каждую форму добавляем натертый сыр. Духовку разогреть, поставить формочки на 5-7 минут. А затем включаем верхний гриль на 5 минут.
Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке готовить Количество порций 8 шт. Вес 1-ой порции 150 гр. Калорийность одной порции 297 Ккал. Содержание белков в одной порции 19 гр. Содержание жиров в одной порции 25 гр. Содержание углеводов в одной порции 4 гр.
На 100 гр.
Калорийность
198.25
ККал
Белки
12.87
гр.
Жиры
16.71
гр.
Углеводы
2.42
гр.
Ориентировочное время приготовления 1 час - 1 час 20 минут.
Продукты
Форель филе
200 гр.
Креветки очищенные
200 гр.
Лимон
1 штука
Лук красный салатный
2 штуки
Чеснок зубчик
1 штука
Сливки 20 %
200 мл.
Сыр Российский
300 гр.
Масло растительное
2-е столовых ложки
Базилик зелень
1 пучок
Соль, перец черный молотый по вкусу
На принтер выводится черно-белый текст без графики.
