ТОСТЫ С АВОКАДО Хлеб порезать кусочками для тостов. Обжарить. Филе куриной грудки сбрызнуть лимонным соком,посолить и поперчить. Обжарить, порезать. Авокадо почистить. Одну половинку порезать кубиками,а остальные 3 половинки размять в пюре. Добавить соль,майонез,немного оливкового масла,белый перец и половину измельченного базилика. Подсушенный хлеб намазать пюре из авокадо, сверху положить кусочки филе,затем немного порезанного авокадо. Посыпать тертым пармезаном. Поставить в разогретую духовку минут на 5,или в микроволновку,чтобы сыр расплавился. Хотите научиться готовить это блюдо?
Переходите по ссылке готовить Количество порций 5 шт. Вес 1-ой порции 191 гр. Калорийность одной порции 427 Ккал. Содержание белков в одной порции 19 гр. Содержание жиров в одной порции 32 гр. Содержание углеводов в одной порции 28 гр.
На 100 гр.
Калорийность
223.69
ККал
Белки
9.85
гр.
Жиры
16.56
гр.
Углеводы
14.47
гр.
Ориентировочное время приготовления 25 - 35 минут.
Продукты
Хлеб пшничный из муки 1 сорта
250 гр.
Авокадо
2 штуки
Филе грудки курицы
200 гр.
Базилик зелень
1 пучок
Сок лимонный
2-е чайных ложки
Масло оливковое
3-и столовых ложки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Перец белый
щепотка
Сыр пармезан
100 гр.
Майонез 30 %
1-а чайная ложка
На принтер выводится черно-белый текст без графики.
