как считать калории

Многие из нас в один прекрасный момент понимают, что нужно начинать правильно питаться, для того чтобы лучше себя чувствовать и лучше выглядеть.Да, правильное питание помогает если не избавиться, то по крайней мере предотвратить многие заболевания, при правильном питании улучшается самочувствие, снижается утомляемость, улучшается внешний вид, человек становится более жизнерадостным. К понятию "правильное питание" все относятся по-разному. Но большинство людей начинают в срочном порядке искать различные диеты, пытаться слепо следовать им. Случаются конечно приятные исключения, когда диета очень быстро помогает, но чаще всего самая обычная диета не приводит ни к чему хорошему.
Мало кто задумывается, что суть диеты не только в том, чтобы есть определенные продукты в определенное время суток, но и в том, чтобы знать, сколько калорий, сколько жиров, белков и углеводов попадает в наш организм с пищей. Для этого нужно научиться считать калории. Но как считать калории? Вопрос один, а ответов много.
Можно искать в книгах калорийность нужного продукта, а затем с карандашом в руке на листке бумаге складывать все столбиком. Можно все это делать при помощи калькулятора.
Но согласитесь, процесс довольно долгий, нудный и трудоемкий. Так как считать калории?
Сейчас процесс, как считать калории облегчен до простейшего. Вы выбираете нужные вам продукты, находите таблицу калорийности, задаете нужный вам вес и все. Калькулятор все обсчитает и вы получите готовые цифры по калорийности и составе продуктов. Теперь вы видите, что вам нужно изменить или оставить как есть. Но ведь очень часто продукты проходят термическую обработку, а это уже другая калорийность и другой состав продукта. Так как считатькалории после термической обработки? Вот для этого вам понадобится калькулятор калорийности, который можно найти на многих удобных сайтах. С помощью калькулятора калорийности можно не только научиться ,как считать калории простых продуктов, но и как считать калории сложных блюд,прошедших термическую обработку.

Комментарии


Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


Все диеты на сайте имеют калькулятор расчета эффективности диеты.
Вы сможете сразу оценить, как быстро изменится ваш вес, при соблюдении диеты.

В таблице калорийности продуктов и калькуляторе калорий продуктов и готовых блюд вы узнаете количество калорий, которые вы получите, съев продукт или блюдо, а в калькуляторе расхода калорий вы узнаете количество калорий, которые вы потратите от занятий различными видами деятельности, сможете посчитать расход калорий за весь день.

В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2021 Научу готовить