Многие из нас в один прекрасный момент начинают понимать, что что-то не то происходит с самочувствием, с настроением, с работой кишечника, с аппетитом.
Да и вообще, что-то не так. И мы срочно начинаем принимать экстренные меры по оздоровлению " себя любимых". Только мало кто, находит время, чтобы сходить
к врачам, для начала сдать анализы, а потом уже получить рекомендации квалифицированного специалиста. Но нет. У каждого из нас есть друзья, подруги, знакомые, которые дают советы " бывалых ". Ну, а если это не помогает, то мы обращаемся за помощью в интернет. Вот уж где полная свобода действий! Масса диет, способов очищения организма, правил "правильного " питания. И начинаем мы сидеть на одном кефире, есть тоннами яблоки, съедать по 1 кг белого мяса и много другое. Но, увы,почему то это не помогает. А если и удается сбросить несколько килограмм, то забросив диету все возвращается на свои места: и лишние килограммы, и изжога, и постоянная тяжесть и плохое самочувствие. Так может быть мы не с того начинаем? Может быть сначала нужно разобраться что мы едим и сколько. И не только в граммах, а в калориях, жирах, белках и углеводах. Многие говорят, что это сложно, муторно и долго. Посмею поспорить. Существует масса способов, как посчитать калории. Есть конечно долгий. Это с ручкой в руке и блокнотом выписывать с пачек калорийность, потом умножать, складывать. В общем и правда долго и неудобно. Так давайте посмотрим, как посчитать калории быстро и точно. Сейчас в интернете множество сайтов на которых можно найти таблицу калорийности с огромным перечнем продуктов, с указанием калорийности и состава продуктов. Находите продукт, задаете вес, и все. А если вы найдете калькулятор калорийности, то и того проще. С помощью калькулятора можно не только посчитать калорийность простых продуктов, но и рассчитать калорийность и состав сложных блюд, таких, как супы, десерты и многое другое. после различной термической обработки. И плюс к этому, можно рассчитать калорийность одной порции. В общем, если вы не решили пока, как посчитать калории, выбирайте самый удобный для вас способ и вы заметите, как измениться ваше питание в лучшую сторону.
