готовить

Видео

Поиск

1вин

Диеты

Меню на пятницу.

Что приготовить на ужин:

Мы обновляем это меню еженедельно. Хотите большего разнообразия?
Используйте Калейдоскоп готовых меню.
Если Вы на диете, или просто следите за калорийностью, содержанием белков, жиров, углеводов в Вашем меню, воспользуйтесь новой функцией в "Калейдоскопе" - составлением меню по заданным парметрам.

ЗРАЗЫ С КОПЧЕНОЙ КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
Фарш посолить, поперчить, выдавить зубчик чеснока, соль и сливки ,муку.Делаем начинку.
Лук нарезать, морковь натереть на крупной терке, грибы порезать и все вместе обжарить на растительном масле. Мясо копченой курицы порезать мелкими кубиками, смешать с обжаренными овощами. Из фарша сформировать небольшие лепешки, на середину положить немного начинки и защипать фарш в виде котлетки. Запанировать в муке, обжарить в растительном масле.

Вес одной порции 150 гр.
Количество порций 9 шт.
Калорийность одной порции 538 Ккал.
Содержание белков в одной порции 16 гр.
Содержание жиров в одной порции 39 гр.
Содержание углеводов в одной порции 8 гр.

Ориентировочное время приготовления 50 минут - 1 час 20 минут.

Продукты

Курица копченая		400 гр.
Фарш свиной		700 гр.
Сливки 20 %		2-е столовых ложки
Яйцо куриное сырое		1 штука
Лук репчатый		1 штука
Грибы шампиньоны		300 гр.
Морковь		1 штука
Мука пшеничная высшего сорта		4-е столовых ложки
Соль, перец черный молотый по вкусу
Чеснок зубчик		1 штука
Масло растительное		100 мл.

РУЛЕТИКИ ИЗ СЕМГИ С АВОКАДО.
Семгу порезать ленточка шириной 4-5 см ,а длиной 15-20.
Авокадо почистить,порезать маленькими кусочками и положить в блендер,добавить перец,лимонный сок и растительное масло. Все взбить. Соль по вкусу.
Семгу свернуть рулетиками так, чтобы в середине осталось немного места. Получившиеся рулетики скрепить шпажками . Блюдо украсить листьями салата и зеленью,поставить вертикально рулетики . В середину рулетика положить пасту из авокадо. В пиалку налить соевый соус,а чеснок очень мелко нарезать и подать на отдельной тарелочке.

Вес одной порции 50 гр.
Количество порций 10 шт.
Калорийность одной порции 93 Ккал.
Содержание белков в одной порции 6 гр.
Содержание жиров в одной порции 7 гр.
Содержание углеводов в одной порции 1 гр.

Ориентировочное время приготовления 15 - 30 минут.

Продукты

Авокадо		1 штука
Сок лимонный		1-а чайная ложка
Соль пищевая		щепотка
Соус соевый		1-а столовая ложка
Перец лимонный		щепотка
Чеснок зубчик		2 штуки
Семга малосольная		300 гр.
Масло оливковое		1-а чайная ложка

БЛИНЧИКИ ЯБЛОЧНЫЕ
Яблоки почистить и нарезать. Сбрызнуть лимонным соком и посыпать корицей. В муку добавить разрыхлитель,сахар,ванильный сахар,соль,влить сливки. Хорошо перемешать. Яблоки добавить в тесто. Отдельно взбить яйца и переложить в тесто. На сковороде разогреть топленое масло и жарить блинчики. Д
Вес одной порции 200 гр.
Количество порций 7 шт.
Калорийность одной порции 407 Ккал.
Содержание белков в одной порции 10 гр.
Содержание жиров в одной порции 23 гр.
Содержание углеводов в одной порции 35 гр.

Ориентировочное время приготовления 30 - 35 минут.

Продукты

Мука пшеничная высшего сорта		250 гр.
Сливки 10 %		500 мл.
Разрыхлитель		1/2 чайной ложки
Сахар		1-а столовая ложка
Сахар ванильный		1-а столовая ложка
Яйцо куриное сырое		5 штук
Яблоки сладкие		500 гр.
Сок лимонный		1/3 чайной ложки
Корица молотая		щепотка
Масло топленое		100 гр.
Масло растительное		1/2 чайной ложки
Соль пищевая		щепотка

Суммарная калорийность одной порции ужина 1038 Ккал.
Суммарное содержание белков в одной порции ужина 32 гр.
Суммарное содержание жиров в одной порции ужина 69 гр.
Суммарное содержание углеводов в одной порции ужина 44 гр.

Среднее время приготовления всех блюд ужина 1 час.

Хотите научиться готовить эти рецепты?
Переходите по ссылке готовить

На печать выводится черно-белый текст без графики.


На принтер выводится уже просуммированный список продуктов - не нужно вручную суммировать ингридиенты каждого блюда.