Таблица калорийности, белков, жиров, углеводов Фасоль отварная - калорийность, белки, жиры, углеводы

На 100 гр. продукта "Фасоль отварная":
Калорийность 127,5 Ккал.
Белки 9,6 Гр.
Жиры 0,5 Гр.
Углеводы 20,2 Гр.
Настройте таблицу калорийности в соответствии с вашими предпочтениями в программе "Калькулятор калорий".
Калорийность рецепта, группы продуктов можно посчитать на странице "Калькулятор калорийности".
Посчитайте, как потратить полученные калории.
Получено 127,5 Ккал
Укажите ваш вес в килограммах:
Вид деятельности Время
в минутах
Расход калорий,
ккал
  Итого:    


В калькуляторе параметров тела можно рассчитать:
1) индекс массы тела (ИМТ)
2) суточное потребление белков, жиров, углеводов и получаемую калорийность
3) сроки изменения веса тела по заданным параметрам изменения питания

Фасоль отварная пригодна для диабетического питания и разгрузочных диет. Особая пищевая ценность фасоли в сочетании высококачественного белка с крахмалом, сахарами, минеральными веществами, витаминами и незаменимыми аминокислотами. Плоды фасоли содержат растительный белок - около 20%, жиры - около 2%, углеводы - около 58%, витамины А, В1, В2, В6, К, РР, С, каротин. Фасоль содержит большое количество природного антиоксиданта витамина Е. Минеральные вещества - железо, кальций, фосфор, калий, магний, натрий, йод, медь, цинк, клетчатку, лимонную кислоту. Калия и магния в овощной и стручковой фасоли мало, но в зерновой – огромное количество. Фасоль полезна диабетикам. Белок фасоли усваивается легко и содержит жизненно необходимые аминокислоты. Белок бобов близок к белку животных и приравнивается к диетическим куриным яйцам. Поэтому фасоль полезна при вегетарианском питании и при постах. В процессе обработки теряется мало питательных веществ. Из плодов фасоли готовят различные лекарственные отвары, отварная протертая фасоль с растительным маслом и соком лимона – прекрасное средство для омоложения кожи лица.

Комментарии

В фасоли много углеводов, поэтому для диабетиков фасоль не очень хороша. Особенно для тех, кто выбрал безуглеводную диету.
Галина 13.08.2015 13:01

Добавить комментарий


Имя:   e-mail:
Комментарий:




Комментарии ВКонтакте


© Копирование материалов сайта www.nauchu-gotovit.ru запрещено.

© 2008-2017 Научу готовить